چگونه یادگیری بهتری داشته باشیم؟

تبدیل شدن به یک یادگیرنده بهتر

من همیشه علاقه مند هستم که راههای جدیدی را برای یادگیری بهتر و سریعتر پیدا کنم. برای اینکه مردم در همه حال باید بتواند یک یادگیرنده خوبی باشند، چه در محیط کاری، چه در محیط خانواده و غیره .شما باید بتوانید تمامی چیزهایی که به شما میگویند یا یاد میدهند را به خوبی  و به سرعت فرا بگیرید. در اینجا چندی از دستورالعمل های مهم برای تبدیل شدن به یک یادگیرنده بهتر را برای شما آماده کردم که عمل کردن به این دستورات به شما بسیار کمک خواهد کرد تا بتوانید یادگیری خود را بهبود بخشید:

به فاکتورهای بهبود حافظه عمل کنید:

سعی کنید همیشه به دنبال راه هایی باشید که بتوانید بوسیله آن، حافظه خود را افزایش دهید. مثلا کارهایی از قبیل جدول حل کردن، تمرکز کردن بر روی موضوعی خاص، دوری کردن از پر کردن تمام وقت خود با درس خواندن وغیره.

همیشه درحال یادگیری و تمرین کردن چیزهای جدید باشید:

     یادگیری چیزهای جدید و یا آموختن حرفه های جدید، مغز شما را وادار میکند تا اطلاعات جدید را در خود نگه داری کند و این خود باعث میشود که مغز شما فعال شده و بتواند چیزهایی که به شما گفته میشود یا چیزهایی که شما به آن گوش می کنید را فورا در خود ذخیره سازی کند و آنها را به خوبی فراگیرد.

پروسه یادگیری را در مراحل مختلف اجرا کنید:

وقتی چیز جدیدی را یاد  میگیرید، تمرکز خود را فقط بر روی یک روش یادگیری متمرکز نکنید و همه راه هایی که ممکن است شما را در مسیر یادگیری موضوع مورد نظر کمک کند را امتحان کنید.این به شما خیلی کمک میکند که وقتی دارید در مورد موضوع مورد نظر با دوست خود حرف میزنید، به وضوح میتوانید توضیح دهید که چه چیزی را دارید فرا میگیرید و با تمام جزئیات موضوع مورد نظر را برای دوست خود توضیح خواهید داد و در اینجا مغز شما با زبان شما هماهنگ خواهد شد و یک نوع تجزیه و تحلیل در مغز شما ایجاد خواهد شد که این خود باعث میشود به مرور بتوانید موضوعات مختلف در مغز خود را به سرعت تحلیل کنید و آنها را فرا گیرید.

چیزی را که یاد گرفته اید، به دیگران نیز آموزش دهید:

اینکار یادگیری شما را بهبود می بخشد. تحقیقات نشان میدهد که بهترین راه یادگیری چیزی، این است که آنرا به نفر دیگری آموزش دهید همچنین آموزش دادن توانایی ها و آموخته های خود به دیگران نیز کمک بسیار شایانی خواهد کرد تا شما یک یادگیرنده بهتر باشید. به عنوان مثال: اول یادگیری یک موضوع خاص را شروع کنید و بعد از آن، به فکر این باشید که چگونه میتوانید این آموخته را به دیگران آموزش دهید، مثلا میتوانید یک وبلاگ ایجاد کنید و آموخته های خود را در آن قرار دهید و یا در انجمن ها میتوانید موضوع خود را مطرح کنید و غیره.

از یادگیری قبلی برای توسعه یادگیری جدید استفاده کنید:

یکی دیگر از بهترین راه ها برای تبدیل شدن به یک یادگیرنده موثرتر، این است که از روابط بین یادگیری ها استفاده کنید که این کار،اطلاعات وابسته جدید را با اطلاعات قدیمی که می دانید،  درگیر می کند. مثلا اگر شما در حال یادگیری ورزشی هستید هستید، ممکن است در حال یادگیری این ورزش، به پیشکسوتان این ورزش و یا مخترع این ورزش و یا هر اطلاعات وابسته دیگری رجوع کنید که این هم بسیار بسیار کمک خواهد کرد تا یادگیری خود را بهبود ببخشید.

از تجربیات و تمرین های عملی استفاده کنید:

برای خیلی از ماها، خواندن و یادگیری چیزی، فقط شامل خواندن کتاب یا جزوه برداری از آن یا دیدن فیلم آموزشی و یا تحقیق در کتابخانه ها میباشد. درست است که دیدن اطلاعات در مورد موضوعی و یادداشت کردن آن در یادگیری موثر است، اما قرار دادن این یادگیری در مسیر تمرین های عملی نیز یکی از موثرترین راه ها برای یادگیری بهتر میباشد. مثلا در مورد ورزش، خواندن و دیدن فیلمهای آموزشی زیاد موثر نیست و باید خودتان دست به کار شوید و تمرینهای عملی را انجام دهید. یا مثلا وقتی میخواهید زبان جدید را یاد بگیرید، سعی کنید همیشه در حال صحبت کردن با زبان جدید با دوستان خود باشید.

به جای تلاش برای به خاطر آوردن یا حفظ کردن، به دنبال جواب ها باشید:

البته که مسئله یادگیری یک فرایند کاملی نمی باشد. بعضی وقتها ما جزئیات موضوعی که یادگرفته ایم را فراموش می کنیم. اگر شما خود را فردی یافتید که در حال تلاش برای به خاطر آوردن جزئیات موضوع مورد نظر است، تحقیقات به شما پیشنهاد می دهند که فقط به دنبال جواب صحیح باشید به جای به خاطر آوردن موضوع مورد نظر. یک پژوهش نشان می دهد که هر چقدر بیشتر تلاش کنید که جواب را به خاطر بیاورید، در آینده باز هم جواب را از یاد خواهید برد. شاید بپرسید چرا؟  چونکه این تلاش هایی که برای بازآفرینی اطلاعاتی که یاد گرفته اید انجام میدهید، این نتیجه را می دهد که شما به دنبال جایگاه خطا یا محل اشتباه هستید به جای اینکه دنبال پاسخ صحیح بگردید.

یاد بگیرید که در همه حال به خود بگویید که شما بهترین یادگیرنده هستید:

یکی دیگر از استراتژی های خوب برای بهبود یادگیری شما این است که قدرت و استعداد  یادگیری خود را به رسمیت بشناسید. یعنی باید به خودتان ایمان داشته باشید و با خود بگویید که: من همه چیز را به سرعت یاد می گیرم. من قدرت یادگیری فوق العاده ای دارم و جمله هایی امثال این. زیرا اگر هر چقدر هم شما تلاش کنید ولی به خود ایمان نداشته باشید، نمی توانید موفق شوید.

از تست های گوناگون برای بالا بردن میزان یادگیری خود استفاده کنید:

این را بدانید که تست زدن، موثرتر از درس خواندن تنهایی است. در حالیکه همه فکر میکنند اگر در یک اتاق خود را حبس کنند و روزانه ساعت های طولانی را به درس خواندن بپردازند، تحقیقات نشان میدهد که تست زدن بیشتر کمک میکند که چیزی را که آموخته اید را در مغز خود ذخیره کنید.

عملکرد چند گانه خود را متوقف کنید:

چند تکلیف را همزمان انجام دادن یا به اصطلاح، عمل کردن چند گانه به پروسه یادگیری ضرر میزند. در زمان قدیم مردم فکر میکردند کسانیکه که میتوانند چندین کار را همزمان انجام دهند، توانایی بسیاری دارند اما، تحقیقات امروز ثابت میکند که عملکرد چندگانه، میزان موثر بودن یادگیری شما را کاهش میدهد. زیرا اگر مثلا شما بر روی یک موضوع خاص مدتی کار کنید، آن موضوع ملکه ذهن شما خواهد شد و دیگر ان را فراموش نخواهید کرد.

منبع: مجله روانشناسی امروز psychologytoday